पिलाटिसको के फाइदा छ?
「आजकल पिलाटिस भन्ने धेरै सुनिन्छ नि? एथ्लीट, सेलिब्रिटी, मोडलहरूले पनि गर्छन् रे… तर वास्तवमा कस्तो छ त?」
यसपटक Ashiya Tsushin की मुख्य लेखिका ふーこ (Fuuko)（स्वघोषित खेलकुदमा कमजोर）ले, TSUTAYA Conditioning Nishinomiya Yakushimachi शाखामा नयाँ सुरु भएको मेसिन पिलाटिस, उपनाम 「楽々ピラティス (Rakuraku Pilates)」 अनुभव गर्न गइन्～
नक्सामा यहाँ छ↓
ठेगाना: 兵庫県西宮市薬師町2-38 (Hyogo-ken, Nishinomiya-shi, Yakushimachi 2-38)
Nakatsu-hama सडक किनारमा リトルマーメイド (Little Mermaid) र セリア (Seria) भएको, पार्किङ पनि भएको, त्यही TSUTAYA हो～
TSUTAYAको पिलाटिस महिला मात्रको स्टोर भएकाले, しゃちょ美 (Shachobi)(महिला वेशमा) भिजिट(क्यामेराम्यान)को रूपमा लुकेर भित्र पसे～～！
目次
सामान्य जिमभन्दा यो कसरी फरक छ! TSUTAYA Conditioning भनेको के हो?
「मिलाउने」 कन्सेप्टको TSUTAYA Conditioning — यो 「बलियो बनाउने」 होइन, 「शरीर मिलाउने」 थिम हो।
त्यसैले कठोर मसल ट्रेनिङ होइन, बरु सहज रूपमा निरन्तरता दिन सकिने AI मेसिन र योग, अनि यसपटक सुरु भएको मेसिन पिलाटिस सबै उपलब्ध छन्।
बुक लाउन्ज पनि छ?!
धेरैपटक नवीकरण भएको TSUTAYA Conditioning। दोस्रो तल्लामा माथि गएपछिको प्रवेशद्वार।
यसपटक पनि एकदमै धेरै परिवर्तन भएछ, कत्ति ठूलो भएछ～～！！
थाहै नपाउँदा बुक लाउन्ज नवीकरण भइसकेछ
त्यहाँ क्याफे जस्तो बस्न सकिने ठाउँ छ, किताब पढ्न सकिन्छ, PC मा काम गर्न सकिन्छ,
चार्जिङ सकेट भएको टेबल पनि पूरा तयार छ। 「व्यायाम नगरे पनि किताब पढ्न मात्र आउँदा पनि ठीकै छ」 भन्ने उदारता अचम्मको छ।म भए यहाँ にしつー (Nishitsuu) को लेख लेख्ने मन लाग्ने राम्रो ठाउँ भएछ～
महिला मात्रको मेसिन पिलाटिस स्टुडियो
थोरै जनाको ＆ महिला मात्र भएकाले 「अरूको नजर पर्ला कि…」 भन्ने चिन्ता गर्ने व्यक्तिका लागि पनि सहज!
वास्तवमा 2 गतेदेखि मात्र सुरु भएको हो, र 3 महिनाको अन्त्यसम्म राम्रो मौका रहेछ～（राम्रो मौका किन हो भन्ने पछि बताउँछौं）
पिलाटिसको के फाइदा छ? योगभन्दा कसरी फरक छ?
सामान्यतया योग लचिलोपन र विश्रामका लागि हो। पिलाटिस भनेको मुख्यतया शरीरको अवस्थिति र कोर बल हो।
योगमा पनि बिस्तारै सास फेर्दै पोज लिइन्छ, तर पिलाटिसमा 「शरीर मिलाउने」 तत्त्व बढी बलियो हुन्छ। विशेष गरी कम्मर वरपरको र गहिरो मांसपेशी（इनर मसल）लाई चेतना गरिन्छ रे, कम्मर दुखाइको उपाय पनि हुन्छ रे！！
इनर मसल बलियो भएपछि के फाइदा हुन्छ?
इनर मसल（गहिरो मांसपेशी） भन्ने धेरै सुनिन्छ, सरल भाषामा भन्दा शरीरको गहिराइमा रहेको मांसपेशी हो। यसलाई बलियो बनाउँदा, धेरै राम्रा फाइदाहरू हुन्छन्।
जस्तै शरीरको अवस्थिति राम्रो हुन्छ, कम्मर दुखाइ・काँध दुखाइमा राहत, कम थकान, आदि! しゃちょ美 (Shachobi) ४० को दशकमा भएकाले यो कुरा चासोको विषय हो। 「पिलाटिसले आराम मिल्यो भने त कति राम्रो」 भनेर धेरै आशा गर्न सकिन्छ नि～
डाइट प्रभाव पनि छ
कडाइमा भन्दा 「पिलाटिस＝मसल ट्रेनिङ」 होइन, तर कोर स्थिर भएपछि आधारभूत मेटाबोलिज्म बढ्छ।
रक्तसञ्चार र शरीरको अवस्थिति मिलेपछि परिणामस्वरूप दुब्लो शरीरतर्फ पनि अघि बढ्छ भनिन्छ। साथै, पिलाटिस सन् 2008 देखि जापानको रग्बी राष्ट्रिय टोलीले पनि अपनाएको हो। एथ्लीटहरूले पनि प्रयोग गरेकाले विश्वसनीयता उच्च छ।
मेसिन पिलाटिस अनुभव गरेपछि सोचेभन्दा धेरै 「सजिलो」 रहेछ
स्टुडियोमा भित्र पसेपछि, विशेष मेसिनहरू लाइनमा राखिएका छन्。
「ए… गाह्रो देखिन्छ…」 भनेर एकछिन डराए पनि, इन्स्ट्रक्टरले प्रत्येक व्यक्तिको स्तर र शारीरिक क्षमताअनुसार भार मिलाइदिने भएकाले ठीकै हुन्छ～ व्यायाम नपर्ने मान्छे पनि सहज रूपमा सुरु गर्न सक्छन्।
स्टुडियो पनि महिला मात्र ＆ थोरै जनाको हो, र सबैभन्दा ठूलो कुरा एकदमै घरेलु माहोल छ, र एकदमै राम्रोसँग सहयोग गरिदिन्छन्। 「कम्मर वा काँधमा समस्या भएका मान्छेले पनि, सकेसम्ममा गर्दा हुन्छ」 भनेर कोमलतापूर्वक सहयोग गरिदिन्छन्～
「मर्मेड पोज」ले कोरलाई जगाउँछ
「कम्मरको हड्डी न्यूट्रल राख्नुहोस्～」 भन्ने पिलाटिसको विशेषता हो। सुरुमा 「कम्मरको हड्डी कहाँ छ!」 भन्ने अवस्थामा थिइन् ふーこ (Fuuko)।
तर मेसिनले ढाड र खुट्टालाई राम्ररी सपोर्ट गरिदिने भएकाले, सजिलैसँग आफूले कुन भाग चलाउनुपर्छ भन्ने बुझ्न सजिलो हुन्छ।
