TSUTAYAのピラティスってどうなん？楽なん？痩せるの？運動音痴ライターが体験してみた【にしつー広告】

ピラティスって何がええん？

「最近、ピラティスってめっちゃよう聞きません？アスリートとか芸能人、モデルさんとかもやってるってとか…でも実際どうなんでしょ？」

今回芦屋つーしんのメインライターふーこ（自称・運動音痴）が、TSUTAYA Conditioning PILATES 西宮薬師町店に新しくできたマシンピラティス、通称「楽々ピラティス」を体験してきました～

地図ではここ↓

住所は、兵庫県西宮市薬師町2-38です。

中津浜線沿いのリトルマーメイドやセリアが入ってて、駐車場がある、あのTSUTAYAです〜。

TSUTAYAのピラティスは女性専用のお店ということで、しゃちょ美(女装)は見学(カメラマン)として潜入してきました〜〜！

ここが普通のジムと違う！TSUTAYA Conditioningって何者？

「整える」がコンセプトのTSUTAYA Conditioningは「鍛える」じゃなくて「整える」がテーマ。

だからきつい筋トレというより、無理なく続けられるAIマシンやヨガ、そして今回スタートしたマシンピラティスが揃ってるんです。

ブックラウンジがある？！

何度かリニューアルをしてるTSUTAYA Conditioning。2階上がった入り口。

今回もなんかめっちゃ変わってて、なんか広くなってる〜〜！！

なんか知らないうちにブックラウンジがリニューアルされてまして

そこはカフェ感覚で過ごせるスペースがあって、本を読んだり、PC作業したり、

コンセント付きテーブルまで完備。「運動しなくても本読みに来るだけでもOK」っていう太っ腹っぷりがすごい。僕やったらにしつーの記事を書きたいステキ空間になってます〜

女性専用のマシンピラティススタジオ

少人数＆女性限定なので「人目が気になる…」という方にも優しい！

実は2月から始まったばかりで、3月末までが狙い目らしいで〜（狙い目の理由は後でお伝えしますね）

ピラティスって何がいいの？ヨガとの違いは？

一般的にヨガは柔軟・リラックス。ピラティスは姿勢・体幹がメイン。

ヨガもゆっくり呼吸しながらポーズをとるけど、ピラティスはもう少し「身体を整える」要素が強い印象。特に骨盤まわりや深層筋（インナーマッスル）を意識するらしくて、腰痛対策にもなるそうなんです！！

インナーマッスルが鍛えられると何がいいの？

インナーマッスル（深層筋）ってよく聞きますが、要するに身体の奥深い位置にある筋肉のことです。ここを鍛えると、めっちゃいいことがあるんです。

たとえば姿勢が良くなる、腰痛・肩こりの緩和、疲れにくくなる、などなど！しゃちょ美は40代なので気になるところ。「ピラティスでラクになったら最高やん」とめっちゃ期待できますよね〜

ダイエット効果もある

厳密には「ピラティス＝筋トレ」ではないけど、体幹が安定すると基礎代謝UPが見込めるんです。

血行や姿勢が整うので結果的に痩せ体質にも近づくと言われてるそうな。あと、ピラティスは2008年からラグビー日本代表も取り入れてるぐらいなのです。アスリートも活用してるだけに信頼度が高い。

マシンピラティス体験したら想像以上に「楽」やった件

いざスタジオに入ってみると、専用マシンがずら〜〜り。

「えっ…難しそう…」って一瞬ビビったけど、インストラクターさんが一人ひとりのレベルや体力に合わせて負荷を変えくれるから大丈夫なんです〜。運動が苦手でも気軽に始めやすいんです。

スタジオも女性限定＆少人数制で、なにより超アットホームな雰囲気やし、めっちゃ丁寧にサポートしてくれるんです。「腰や肩に不安がある人でも、できる範囲でOK」と優しくフォローしてくれるんですよ〜。

「マーメイドポーズ」で体幹が目覚める

「骨盤ニュートラルを意識して〜」がピラティスの特徴。はじめは「骨盤てどこやねん！」状態のふーこ。

けどマシンが背中や脚をしっかりサポートしてくれるから、楽々で自分がどこを動かすべきか分かりやすい。

マーメイドポーズという座ったまま横に傾ける動きでは、お尻や体側が気持ちよく伸びて、「あ、これ意外としんどくないぞ！？」とびっくり。

「奥のほうを意識して〜」「ここを伸ばすイメージ」 と、指導がめちゃ丁寧なんです。だから1ヶ月も経たないうちに必要な動作は覚えちゃうようですよ〜

ふーこは運動音痴やから「全然わからへん！」と騒いでも、

「じゃあ負荷を少し軽くしてみましょう」「足首の角度をもうちょいこっち」みたいに何度も声をかけてもらえたおかげで、戸惑わずにレッスンできました。とにかく優しい

マシンのレベルを上げれば、ばねが調整できるからいろいろな動きにも挑戦できる。だから徐々にステップアップできるところが、これまた魅力なんですね。

正直、「ピラティス＝筋トレ？」かと思っとったけど、めっちゃ楽でした〜！ 先生の言う通りに動くと、インナーマッスル効いてる感覚がわかりますよ〜

実はAIジムもすごい！ちょっと体験してみた

このTSUTAYA ConditioningはAI搭載のマシンジムがあるのも大きな特徴。

「何がAIなん？」と思ってたけど、トレーニングマシンに会員証(スマートバンド)をかざすと自分に合った負荷やシート高さが自動でセット(記憶される)されるから、調整いらずでカンタン！

ジム行っても、重すぎる負荷とかシートの位置調整がわからんくて挫折しがちやったけど…これは勝手にやってくれる！ほんまにラクやん！

さらに、自転車マシンはモニターが付いててNetflixを観ながら、本を読みながら、「運動がついでにできる」って感じ。あと大きな鏡もないから周りを気にせず自分のペースで運動できる。

さいごは寝転んでるだけで、自動的にストレッチできる「整えチェア」で最高のリラックスが味わえる。これは癒されるので絶対に体験してほしいな〜。

頑張らなくても、いい感じに筋肉つけたい！って僕がハマりそう！！

ブックラウンジ＆カフェが便利すぎる

「ここのブックラウンジ、マジでジムの域超えてるやろ…！」

さすがTSUTAYAが運営してるだけあって、本棚には健康・美容系の本や雑誌がズラッと並んでるし、テーブルはコンセント付きやし〜

あと、コーヒーやら紅茶やらカプチーノでもALL110円（月額550円のオプション加入で）で飲めるとか、もはやカフェ。（1階にあるリトルマーメイドさんがある、この店舗独自のサービスなんです）

ちょっと運動して、本読んで休憩して…でまた運動して…って何回でも繰り返せるやん！

しかもウェアやシューズもレンタルできるから手ぶらで来れるし、シャワールームのドライヤーがリファとか美容アイテムもこだわってるって聞いてビビった〜

※ウェア、シューズ、タオル等のレンタルは会員オプションで有料となります

気になる料金プラン。ピラティスだけ？それとも全部盛り？

「実際、月いくらなん？」と気になる人も多いはず。「試しにやってみたい人」「ヨガもピラティスも全部受けたい人」など、それぞれに合うプランが用意されてます！

ざっくりまとめるとこんな感じ！（以下は税込表記）

• 「ピラティスだけ」したいなら月4回の13,200円からスタートできるし、ジムメイン、ヨガ受け放題プランやジムだけのプランもあるから選択肢が豊富！（オンラインヨガは無料）
• ウェア・シューズ・タオルなどのレンタルオプション、カフェ（リトルマーメイド）ドリンク110円オプションもあるから、使い方次第で「通うのが楽しみ」になるかも。
• ジム使い放題＋ヨガ受け放題＋ピラティス月8回＋ブックラウンジがひとまとめになったフル会員は23,100円。まさに全部入り

私、マジで体育1やったけど、ピラティスならいけそうやん！腰痛も良くなったらうれしいし、本読めるブックラウンジも最高！しんどい運動が苦手な人にはピッタリちゃうかなー

ピラティスは女性専用だから周りの目が気にならないし、インストラクターさんが優しかったのがよかった〜。。この環境なら運動が苦手な人も「毎日整って元気になれる」新習慣がつくと思いました！ちょっとでも気になるなら、ぜひ体験してみてくださいね〜

ファンデーションはティルティルの普通の赤いやつ使ってます