မကြာသေးခင်က မေ့လျော့တာတွေ ပိုများလာသလား?
ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အသက်ရှည်ရှည်နေချင်သူ
အဖေနဲ့ အမေ ကျန်းမာတက်ကြွနေဖို့ အားပေးချင်သူများအတွက်
2022～2023年度に実施した事業で、認知症予防に効果的という結果が出ているプログラム「脳に効く！らくらく脳エクササイズ」ကို「はんしんいきいきデイサービス宝塚店」で開催されるようです。Nishinomiya-kitaguchi駅から8分の小林駅近くです
こちら↓
阪急阪神ホールディングス株式会社 主催のイベントです～。
目次
တက္ကသိုလ်ပါမောက္ခက ကြီးကြပ်ထားတဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ပရိုဂရမ်
ဒီပရိုဂရမ်ကို အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသနလုပ်လာသူဖြစ်တဲ့ 大阪公立大学の横井賀津志教授က ကြီးကြပ်ထားပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျအရလည်း အာရုံကြောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ကာကွယ်ရာမှာ အကျိုးရှိတယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။ ထို့အပြင် ယခင်က ပြုလုပ်ခဲ့ချိန်မှာ ပါဝင်သူများထံမှလည်း「
ဦးနှောက်အတွက် အကျိုးရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ စုံစမ်းကြည့်ခဲ့ပါတယ်
「脳に効く！らくらく脳エクササイズ」は、棒を投げる、動く、しゃべる！の3つ。
- 棒を使った体操
- ゲーム感覚で体を動かすレクリエーション
- 会話を楽しむグループトーク
① တုတ်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ဒီလိုမျိုးပါ
တုတ်ကိုအသုံးပြုပြီး ကုလားထိုင်ပေါ်မှာ ထိုင်လျက်လုပ်နိုင်တဲ့ ဘေးကင်းပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။
- သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
- ပစ်ပြီး ပြန်ဖမ်းခြင်း
- လှည့်ခြင်း
- ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း
- လွှတ်ချခြင်း
ဒီလှုပ်ရှားမှု 5 မျိုးကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ခြင်းဖြင့် လဲကျမှုကာကွယ်ရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတယ်လို့ ဆိုပါတယ်～။နေ့စဉ်မှာ မကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ဟန်ချက်ပျက်သွားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်တာက အဓိကအချက်လို့ ထင်ရပါတယ်
② အားလုံးအတူတူ ရီကရီအေးရှင်းလုပ်မယ်
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွန်ထရိုလာလို အသုံးပြုပြီး ပါဝင်သူအချင်းချင်း ပူးပေါင်းကာ ဂိမ်းကစားသလို ပျော်နိုင်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်～။ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားရင်း ဦးနှောက်ကို အသုံးပြုတာက ဦးနှောက်ရဲ့「ရှေ့ပိုင်းဦးနှောက်လွှာ」ကို တက်ကြွစေတယ်လို့ ဆိုပြီး အာရုံကြောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနဲ့ လဲကျမှုကာကွယ်ရေးအတွက် အကျိုးရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်～။
③ အုပ်စုလိုက်စကားပြောခြင်းက အာရုံကြောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ကာကွယ်နိုင်
အုပ်စုလိုက်စကားပြောခြင်းမှာ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်နေတဲ့အရာတွေ၊ စမ်းလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကို အားလုံးနဲ့ ဆွေးနွေးကြပါတယ်။ ဥပမာ ဟင်းချက်အကြောင်း၊ ဝါသနာအကြောင်း စကားပြောတာမျိုးပါ။
နေ့စဉ်ဖြစ်ရပ်တွေ၊ စမ်းလုပ်ချင်တဲ့အရာတွေကို ပြောဆိုခြင်းက အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းမှုကို တားဆီးပေးတဲ့ 「အသိဉာဏ်အရန်စွမ်းရည်」မြင့်တက်စေတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ပိုမိုအသေးစိတ်ကို တရားဝင်စာမျက်နှာမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်～။
အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက် တိုင်းတာမှုလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်！
ပါဝင်သူအားလုံးအတွက် အသိဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက် တိုင်းတာမှုလည်း ရှိပုံရပါတယ်။「ကိုယ့်အခြေအနေက အဆင်ပြေလား」ဆိုတာကို တိုင်းတာပေးတာဖြစ်လို့ သိထားချင်စရာပါပဲ။
ပွဲနေ့ရက်နဲ့ ပါဝင်နည်းများ
イベント内容↓
ဘယ်နေ့လုပ်မလဲ?
- 7月13日(土)
- 7月27日(土)（認知機能計測有り）
ဘယ်မှာလုပ်မလဲ?
会場ははんしんいきいきデイサービス宝塚店です。
阪急Nishinomiya-kitaguchi駅から8分の小林駅近くにあります。
地図ではここ↓
လိပ်စာは兵庫県宝塚市小林5-3-43です。
阪急今津線の小林駅の東口から徒歩3分くらい。駅からのルートはこちら🗺️
လူဦးရေကန့်သတ်ချက်
15名程度
လျှောက်ထားနည်း
電話06-6676-8010
「らくらく脳エクササイズ」運営事務局(ウェルビーイング阪急阪神内)
または インターネットこちらから受付
※先着順で受付
※各日程の前日17時まで
ယူဆောင်လာရန်
လှုပ်ရှားရလွယ်ကူတဲ့ အဝတ်အစား၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊ သောက်စရာ
ပါဝင်ကြေး
2,000円（税込・1回分）
※現金のみ・各回の受付時にお支払い
နောက်ဆုံးအနေနဲ့
အာရုံကြောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှု ကာကွယ်ရေးပရိုဂရမ်ကိုယ်တိုင်က ရှားပါးတာမို့ စိတ်ဝင်စားသူများအနေနဲ့ ဒီအခွင့်အရေးမှာ အမြန်ဆုံး လျှောက်ထားလိုက်ပါနော်～။小林駅ကနေလည်း လမ်းလျှောက် 3 မိနစ်ပဲ ဖြစ်ပြီး Nishinomiya ကနေလည်း 阪急今津線နဲ့ ချက်ချင်းသွားနိုင်တာကလည်း စိတ်ချရပါတယ်～。
