हालसालै बिर्सिने कुरा बढेको छ?
स्वस्थ भएर लामो जीवन बाँच्न चाहनुहुन्छ
बुबा-आमाको स्फूर्ति र स्वास्थ्यलाई साथ दिन चाहनेहरूका लागि
2022～2023年度मा सञ्चालन गरिएको परियोजनामा डिमेन्सिया रोकथाममा प्रभावकारी भएको नतिजा देखिएको कार्यक्रम 「दिमागमा प्रभावकारी! सजिलो ब्रेन एक्सरसाइज」 “はんしんいきいきデイサービス宝塚店” मा आयोजना हुने जस्तो छ।Nishinomiya-kitaguchi स्टेशनबाट 8 मिनेट लाग्ने Obayashi स्टेशन नजिकै हो
यहाँ↓
Hankyu Hanshin Holdings, Inc. ले आयोजना गरेको इभेन्ट हो～।
目次
विश्वविद्यालयका प्राध्यापकद्वारा निगरानी गरिएको安心 कार्यक्रम
यो कार्यक्रम संज्ञानात्मक कार्यक्षमता आदि लामो समयदेखि अनुसन्धान गर्दै आएका Osaka Metropolitan University का प्राध्यापक Katsushi Yokoi ले निगरानी गर्नुभएको हो। वैज्ञानिक रूपमा डिमेन्सिया रोकथाममा यसको प्रभाव स्वीकार गरिएको छ। अनि अनि, विगतमा आयोजना गर्दा सहभागीहरूले पनि “
दिमागमा प्रभावकारी एक्सरसाइज कस्तो हो भनेर हेरेँ
「दिमागमा प्रभावकारी! सजिलो ब्रेन एक्सरसाइज」 भनेको लट्ठी फ्याँक्ने, हल्लिने/चल्ने, बोल्ने! यी 3 कुरा हुन्।
- लट्ठी प्रयोग गर्ने व्यायाम
- गेम जस्तै रमाइलो गरी शरीर चलाउने रिक्रिएसन
- कुराकानीको मजा लिने समूह वार्ता
①लट्ठी व्यायाम भनेको यस्तो
लट्ठी प्रयोग गरेर कुर्सीमा बसेकै अवस्थामा गर्ने सुरक्षित र रमाइलो एक्सरसाइज।
- वार्म-अप व्यायाम
- फ्याँक्ने र समात्ने
- घुमाउने
- सन्तुलन मिलाउने
- झार्ने
यी 5 वटा गतिविधि रमाइलोसँग दोहोर्याउँदा लडाइँबाट बच्न मद्दत पुग्छ जस्तो छ～।सामान्यतया कम अनुभव हुने, सन्तुलन बिग्रिने खालका चालहरू गर्नु नै मुख्य बिन्दु रहेछ
②सबै मिलेर रिक्रिएसन
आफ्नो शरीरलाई कन्ट्रोलर जस्तै प्रयोग गरेर, सहभागीहरूबीच सहयोग गर्दै गेमको भावनामा रमाइलो गर्न सकिने रहेछ～। शरीर चलाउँदै दिमाग प्रयोग गर्दा दिमागको “frontal lobe” लाई सक्रिय बनाउने भनिन्छ, र डिमेन्सिया तथा लडाइँ रोकथाममा प्रभावकारी हुने रहेछ～।
③समूह वार्तामा बोल्दा डिमेन्सिया रोकथाम
समूह वार्तामा दैनिक जीवनमा गरिरहेका कुरा वा चुनौती दिन चाहेका कुरा सबैले छलफल गर्छन्। उदाहरणका लागि, पकाउने कुरा, सोखका कुरा आदि।
दैनिक घटनाहरू वा चुनौती दिन चाहेका कुरा बोल्नुले संज्ञानात्मक कार्यक्षमताको गिरावटमा ब्रेक लगाउने “cognitive reserve” बढाउने प्रभाव हुन्छ भनिएको छ।
थप विस्तृत जानकारीका लागि आधिकारिक पेज पढ्नुहोस्～।
संज्ञानात्मक कार्यक्षमता मापन पनि गर्न सकिन्छ!
सहभागी सबैका लागि संज्ञानात्मक कार्यक्षमता मापन पनि हुने जस्तो छ। “म ठीक छु कि छैन” भन्ने कुरा थाहा पाउने मापन भएकाले, जानिराख्न मन लाग्ने कुरा हो नि।
इभेन्ट मिति र सहभागी हुने तरिका आदि
इभेन्टको内容↓
कहिले हुन्छ?
- 7月13日(土)
- 7月27日(土)（संज्ञानात्मक कार्यक्षमता मापनあり）
कहाँ हुन्छ?
स्थान はんしんいきいきデイサービス宝塚店 हो।
Hankyu Nishinomiya-kitaguchi स्टेशनबाट 8 मिनेट लाग्ने Obayashi स्टेशन नजिकै छ।
नक्सामा यहाँ↓
ठेगाना 兵庫県宝塚市小林5-3-43 हो।
Hankyu Imazu Line को Obayashi स्टेशन को पूर्वी निकास बाट पैदल करिब 3 मिनेट।स्टेशनबाटको रुट यहाँ🗺️
क्षमता
करिब 15 जना
आवेदन गर्ने तरिका
फोन 06-6676-8010
「らくらく脳エクササイズ」 सञ्चालन सचिवालय (Well-being Hankyu Hanshin भित्र)
※पहिला आउनेलाई प्राथमिकता अनुसार受付
※प्रत्येक मितिको अघिल्लो दिन 17時 सम्म
ल्याउनु पर्ने कुरा आदि
चल्न सजिलो कपडा, टावेल, पेय पदार्थ
सहभागिता शुल्क
2,000円（税込・1回分）
※नगद मात्र・प्रत्येक सत्रको受付 समयमा भुक्तानी
अन्त्यमा
डिमेन्सिया रोकथामको कार्यक्रम आफैंमा दुर्लभ भएकाले, चासो भएका व्यक्तिहरूले यो अवसरमा चाँडै आवेदन गरिहाल्नुहोस्～। Obayashi स्टेशनबाट पैदल 3 मिनेट मात्र हो, र Nishinomiya बाट पनि Hankyu Imazu Line बाट छिट्टै पुग्न सकिने भएकाले安心 छ नि～।
