မီတာ 50 ပြေးချိန် 2 စက္ကန့် လျော့သွားမယ်! လမ်းနံပါတ် 2 ဘေးက「ダイナモBスタジオ」မှာ အားကစားကို ကြိုက်လာရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိလာခဲ့တယ်【にしつー広告】

“အားကစားပွဲတော်မှာ ပြေးပြိုင်ရင် အမြဲနောက်ဆုံးပဲ”

“ကာယပညာချိန်က လုံးဝ မပျော်စရာကြီး။”

အားကစားပွဲတော်နီးလာတိုင်း စိတ်ညစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု လျော့သွားတဲ့ ကလေးတွေ များပုံရပါတယ်။အားကစားစွမ်းရည်လည်း ကျလာနေတာပဲနော်…

အဲဒီလို ပြေးပြိုင်ရတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိုးရိမ်ချက်တွေကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်တယ်လို့ ကြားလို့ သွားကြည့်ခဲ့တဲ့နေရာက Route 2 လမ်းမကြီးဘေး Yubacho မှာရှိတဲ့ ပြေးခြင်း・core လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း “Dynamo B Studio” ပါ!!

“နေ့တိုင်းရဲ့ ကာယပညာချိန်ကို ပျော်စရာလို့ ခံစားလာနိုင်အောင်” ဆိုတဲ့ စကားစုနဲ့ အားကစားရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အခြေခံတွေကို သင်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းပါ။

မြေပုံမှာ ဒီနေရာ↓

လိပ်စာက 兵庫県西宮市弓場町9-31 ဖြစ်ပါတယ်။

Route 2 လမ်းမကြီးဘေးက Volks နဲ့ Second Street အနားလေးမှာပါ။

အထဲမှာ ဘယ်လိုလဲ?

ဝင်လာပါပြီ~~

အထဲဝင်လိုက်တာနဲ့ artificial turf ပါ!

အခုတလော heatstroke ကြောင့် လူတွေ တစ်ယောက်ပြီးတစ်ယောက် လဲကျတယ်လို့ ကြားနေရတာနဲ့၊ ဒီမှာက အိမ်တွင်းမို့ ပန်ကာနဲ့ အဲကွန်းလည်း အပြည့်အစုံရှိတော့ စိတ်ချလက်ချ လေ့ကျင့်နိုင်မယ့်ပုံပဲ~

ဒီသူက “Dynamo B” ကို လည်ပတ်နေတဲ့ 松本 ဆန်ပါ။

မူလတန်းကျောင်းသားအရွယ်တုန်းက ပြေးတာနှေး၊ ဘောလုံးပစ်တာလည်း မကျွမ်း တာတွေက သူ့အတွက် စိတ်မလုံခြုံစရာဖြစ်ပြီး၊ အမြဲတမ်း ကာယပညာ ကို မုန်း ခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်😖

အဲဒီလိုခံစားချက်တွေကြောင့် ဖန်တီးခဲ့တာက ပြေးခြင်း・core လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း “Dynamo B Studio” ပါ!

Dynamo B ရဲ့ အံ့ဩစရာအချက်တွေ

Dynamo B Studio ရဲ့ အံ့ဩစရာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်~။

【အံ့ဩ①】ခြေမြန်လာစေမယ့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်

ယခင် track and field ကစားသမားဖြစ်ပြီး လက်ရှိမှာ နည်းပြလုပ်နေတဲ့ 前田岳人 ဆန်က ခြေမြန်လာစေမယ့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲထားပါတယ်။100m အကောင်းဆုံးစံချိန်က 10.56 စက္ကန့်လောက်ပါတဲ့

前田岳人 ဆန်ရဲ့ အသိပညာနဲ့ အတွေ့အကြုံကို အခြေခံထားတဲ့ “ပုံစံပြင်ဆင်ခြင်း” နဲ့ “လေ့ကျင့်နည်း” တွေကို ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ မြန်မြန်ပြေးနိုင်ဖို့ဆိုရင် အခြေခံဖြစ်တဲ့ လမ်းလျှောက်ပုံက အရေးကြီးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်🏃

Japan Championships ဝင်ပြိုင်နိုင်တဲ့အဆင့်က ကစားသမားတွေကိုပါ နည်းပြပေးနေတာနော်~

10 စက္ကန့်ပိုင်းကနေ 8 စက္ကန့်ပိုင်းထိ မြန်လာတဲ့ ကလေးတွေလည်း အများကြီးရှိတယ် လို့ ဆိုပါတယ်~!အားကစားပွဲတော်မှာ နံပါတ် 1 ရတဲ့ ပြေးပြိုင်ပုံကို အပြတ်ရိုက်ထားနိုင်ရင် ကောင်းမှာပဲ~

【အံ့ဩ②】နောက်ဆုံးပေါ် လေ့ကျင့်ရေး TRX ကို ထည့်သွင်းထားတယ်

“Core” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကိုတော့ ကြားဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ Core ကို လေ့ကျင့်ရင် = အားကစားစွမ်းရည်အမျိုးမျိုး တိုးတက်လာပါတယ်📈

Dynamo B မှာ core နဲ့ balance အာရုံကို လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ နောက်ဆုံးပေါ် TRX ကို သုံးထားပါတယ်။

ဒါပါ↓

ဒီဆွဲချိတ်ထားတဲ့ဟာက TRX ပါ။

TRF? မဟုတ်ဘူး TRX?? အဲဒါဘာလဲ။ မသိဘူးဟ။

TRX ဆိုတာ အမေရိကန်စစ်တပ်ရဲ့ အထူးတပ်ဖွဲ့ functional training system မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ရေး လို့ ဆိုကြပါတယ်! ဒါကြောင့် “ကြွက်သားအား” “လျင်မြန်မှု” “ခံနိုင်ရည်” တွေတင်မကဘဲ core ကို ထိရောက်စွာ လေ့ကျင့်နိုင်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်

ဒါက သာမန် push-up ထက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပိုမတည်ငြိမ်တာ သိသာလား?

ကိုယ်ဟန်မပျက်အောင် ကြွက်သားအမျိုးမျိုးကို မျှမျှတတ အသုံးပြုရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ဒါတော့ တုန်တုန်ယင်ယင်ဖြစ်မယ့်ဟာပဲ~~

အိုး! mini hurdles လည်း ထားထားတယ်~

Core ကို လေ့ကျင့်ရင် ဒီလိုကောင်းကျိုးတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်!

• ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထိန်းနိုင်ခြင်း
• ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်း
• စာသင်ရာမှာ အာရုံစူးစိုက်မှု UP

အတန်းထဲမှာ တစ်ယောက်လောက်တော့ ရှိတတ်တဲ့ အားကစားလည်းတော်၊ စာလည်းတော်တဲ့ကလေး။ ဒါက core သန်မာတယ် → ကိုယ်ဟန်အနေအထား ထိန်းနိုင်တယ် → ရလဒ်အနေနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှု တက်လာတယ် ဆိုတာနဲ့ ဆက်စပ်နေပုံရပါတယ်~

ထို့အပြင် Animal Flow လို့ခေါ်တဲ့ တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထည့်သွင်းထားပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာလည်း ကျယ်ပြန့်လာနေတဲ့ နောက်ဆုံးပေါ် bodyweight training ကိုလည်း အသုံးပြုထားပါတယ်။အားကစားစွမ်းရည် မတိုးဘဲ မနေနိုင်တော့ဘူး

【အံ့ဩ③】အိမ်တွင်းဖြစ်လို့ ပိုလုံခြုံတယ်

ဒဏ်ရာမရအောင် artificial turf ခင်းထားပါတယ်။

အခုခေတ် artificial turf တွေက တော်တော်နူးညံ့တာပဲနော်။ အားကစားမလုပ်ခင် warm-up လည်း သေချာလုပ်ပါတယ်။

ခြေဗလာက တစ်မျိုးကောင်းတယ်ဆိုတာ သိတဲ့သူများမယ်ထင်ပါတယ်။

ခြေဗလာဆိုရင် ဆင်းသက်ချိန်ရဲ့ shock ကို တိုက်ရိုက်ခံစားရတာကြောင့် ခြေဖဝါးရဲ့ အာရုံနဲ့ running form ကို ကိုယ်တိုင်ခံစားရင်း ပြင်ဆင်ရလွယ်တယ် လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါ တော်တော်ခံစားလို့ကောင်းမယ့်ပုံပဲ~

ချီးကျူးရင်း တိုးတက်စေတဲ့ သင်တန်းဖြစ်ပြီး တက်ကြွပျော်ရွှင်တဲ့ ပုံစံနဲ့ သင်ပေးပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အမူအကျင့်နဲ့ မိရိုးဖလာလေးစားမှု တွေလည်း သင်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် ရလဒ်ကို စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ physical fitness measurement sheet ကိုလည်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးတာကြောင့် ခြေမြန်လာသလားဆိုတာ မျက်စိနဲ့မြင်ပြီး အတည်ပြုနိုင်တာ လည်း ကောင်းပါတယ်

အားကစားပွဲတော် အတွက် ပြေးပြိုင်မှာ နံပါတ် 1 ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးချင်တာပဲနော်~

တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရုံနဲ့ ရလဒ်ထွက်နိုင်ပုံရပါတယ်~။ အရင်ဆုံး အခမဲ့ trial နဲ့ စမ်းကြည့်ကြရအောင်~

အခမဲ့ trial က ဒီမှာ!

ဖုန်းနံပါတ်က 0798-61-5344

ဒီမှာ↓

အခုဆိုရင် ဝင်ကြေးနဲ့ နှစ်စဉ်ကြေးက 0 ယန်း! 10月 က အားကစားပွဲတော်။နံပါတ် 1 ရရင် ယုံကြည်မှုတက်လာမယ်ထင်တယ်

4 နှစ်မှ 12 နှစ်အထိ “core・ပြေးခြင်း class” မှာတော့ ပြေးပုံစံကို သေချာပြင်ဆင်ပေးပြီး balance အာရုံကို ပျိုးထောင်ပေးပါတယ်။

ထို့အပြင် Grade 3 အထက် ကလေးများအတွက် “core・sports class” မှာတော့ ဘောလုံး၊ volleyball စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုအသစ်တွေကို ချောမွေ့စွာ သင်ယူနိုင်စေပြီး agility နဲ့ ကိုယ်ခံအားကို ထိရောက်စွာ တိုးတက်စေပါတယ်။

အားကစားမကျွမ်းတဲ့ ကလေးတွေတောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိပြီး sports ကို လုပ်နိုင်လာတာက ဝမ်းသာစရာပါ။

Nishi2 ကို ကြည့်ခဲ့သူများအတွက်သာ