「हरेक वर्ष तौल बढ्दै गएको छ…」
「व्यायाम गरे पनि केही फरक पर्दैन…」
「खानामा कडाइ गर्ने कुरा चाहिँ साँच्चै मन पर्दैन…」
यस्ता चिन्ताहरू, パーソナルジムEVOLT甲子園 मा समाधान हुन सक्छन् है〜।Nishinomiya・Hama-Koshien मा रहेको यो पर्सनल जिममा, व्यायाममा नयाँ व्यक्ति वा घुँडा/ढाडमा चिन्ता भएका व्यक्तिले पनि व्यक्तिगत निर्देशनका साथ सहजै निरन्तरता दिन सक्ने रहेछन्।
त्यसैले कस्तो रहेछ भनेर しゃちょ美 ले हेरेर आएकी छिन्〜
बाहिरी रूप निकै एलिगेन्ट। आफ्नै घरमा सञ्चालन गरिरहनुभएको रहेछ, र अझै श्रीमतीको एस्थेटिक सलोन「アンジュ」 पनि सँगै छ। चाहना भए सौन्दर्य पक्षमा पनि समग्र रूपमा सहयोग गर्न सकिने रहेछ।
नक्सामा यहाँ↓
ठेगाना 兵庫県西宮市浜甲子園１丁目６−２２ हो।
目次
पर्सनल जिम र सामान्य जिममा के फरक छ?
सामान्य स्पोर्ट्स जिम भन्नाले मेसिनहरू लहरै राखिएका हुन्छन्, अनि अन्त्यमा “एक्लै चुपचाप…” गरेर निरन्तरता दिन गाह्रो हुन्छ नि। तर पर्सनल जिम मा भने ट्रेनरसँग वान-टु-वान रूपमा मेनु बनाइन्छ, र खानपानको सपोर्ट सम्म समग्र रूपमा मार्गदर्शन गरिन्छ।
- हप्तामा 1〜2 पटक मात्र भए OK
- घुँडा・ढाड मा चिन्ता भएका व्यक्तिका लागि पनि भार मिलाइन्छ
- 「हातको माथिल्लो भाग मोटो/मस्कुलर हुने चाहिँ मन पर्दैन！」 भन्ने महिलाहरू पनि ढुक्क
त्यसैले नै 3 महिनामा −10kg जस्तो गम्भीर डाइट पनि यथार्थपरक हुने रहेछ।
3 महिनामा −10kg सम्भव बनाउने मुख्य बुँदा
EVOLT甲子園 सञ्चालन गर्ने 山田さん, McDonald’s को म्यानेजर हुँदा 1万人 भन्दा बढीलाई निर्देशन दिएका कोचिङका प्रोफेशनल हुनुहुन्छ।
अझै, उहाँ मसल ट्रेनिङ जगतका प्रसिद्ध व्यक्ति, 山本義徳さん का शिष्य हुनुहुन्छ! आहा〜 त्यसैले नयाँ व्यक्ति वा व्यायाममा कमजोर व्यक्तिका लागि पनि उपयुक्त कार्यक्रम सुझाइदिनुहुन्छ भन्ने कुरा बुझिन्छ।मचाहिँ 山本さん को YouTube धेरै हेर्छु, उहाँको अत्यन्तै तार्किक मसल ट्रेनिङ सिद्धान्त मन पराउनेमध्ये एक हुँ
EVOLT甲子園 का विशेषता सोधेर हेरियो
(1) प्रशंसा गरेर विकास गराउने निर्देशन
सानो परिवर्तन पनि नछुटाई तुरुन्त प्रशंसा गरिदिनुहुन्छ, त्यसैले “फेरि मेहनत गरौँ!” भन्ने भावना आएर निरन्तरता दिन सजिलो।
(2) उच्च-शुद्धताको शरीर संरचना मापन यन्त्रले मोटिभेशन UP
झन् 90万円 स्तरको INBODY शरीर संरचना मापन यन्त्र बाट हरेक पटक मांसपेशी मात्रा र शरीरको बोसो प्रतिशत मापन गरिन्छ। 「अंक स्पष्ट रूपमा परिवर्तन हुँदा जोश आउँछ！」 भनेर राम्रो प्रतिक्रिया पाएको रहेछ।
यस्ता संख्याहरू हेर्न सकिन्छ
- शरीरको बोसो प्रतिशत：पूरै शरीरको बोसोको अनुपात जाँचेर आदर्श लाइनतर्फ लक्ष्य राख्न सकिन्छ!
- भागअनुसार मांसपेशी मात्रा：हातको माथिल्लो भाग・खुट्टा・पेट वरिपरि आदि सन्तुलन सूक्ष्म रूपमा जाँच♪
- आन्तरिक बोसो स्तर：पेट फुलेको कारण पनि संख्यामा देखाउन सकिन्छ!
- शरीरको प्रकार मूल्यांकन：BMI×शरीरको बोसो प्रतिशतबाट आफ्नै शरीरको प्रकार थाहा हुन्छ◎
「हातको माथिल्लो भाग मस्कुलर हुन्छ? खाना? व्यायाम गाह्रो…」जिज्ञासा
Q. व्यायाममा कमजोर भए पनि साँच्चै ठीक हुन्छ?
→ महिलामा पुरुषजति मांसपेशी सजिलै लाग्दैन, त्यसैले धेरै मस्कुलर हुन गाह्रो हुने रहेछ। घुँडा・ढाडमा चिन्ता भए पनि भार मिलाउन सकिन्छ, त्यसैले नयाँ व्यक्तिहरू पनि ढुक्क।
Q. खानामा कडा प्रतिबन्ध चाहिँ मन पर्दैन…
→ कडा प्रतिबन्ध होइन, पोषण सन्तुलन र कार्बोहाइड्रेट खाने तरिका बारे सल्लाह। दिनको 3 पटक राम्ररी खाँदैशरीरको बोसो घटाउने शैली हो।
Q. सुरु गरे पनि निरन्तरता दिन सकूँला जस्तो लाग्दैन…
→ हरेक पटक INBODY मापनले अंकको परिवर्तन थाहा हुन्छ＋प्रशंसा पाइन्छ→सोचेभन्दा धेरै रमाइलोसँग निरन्तरता दिने मानिसहरू छन्।
चासो लाग्ने बिफोर-अफ्टर
अझै, अनुभव गरेका व्यक्तिहरूबाट “1 महिनामा 4kg घट्यो”, “3 महिनामा मांसपेशी मात्रा बढाउँदै तौल 8kg बढ्यो (मस्कुलर बन्ने चाहना)”, “पहिले जे गरे पनि दुब्लाउन सकिनँ, तर पहिलो पटक सफल भएँ!” जस्ता धेरै खुसीका आवाजहरू थिए〜।
「にしつー見た」 भन्दा अनुभव शुल्क व्यावहारिक रूपमा 0円!
※「にしつー見た」 भनेर बताउँदा
■ 2 महिनाको 16 पटक कोर्स：128,000円 → 69,800円(कर सहित)
■ अनुभव 1 पटक 5,000円 → त्यही दिन भर्ना भए 0円(पहिले आउने 10 जना)
जिम जानुअघि नै भर्ना गर्ने निर्णय गर्न असहज… भन्ने व्यक्तिहरू पनि, अनुभव 1 पटक 5,000円 मा सजिलै ट्राइ गर्न OK। अनि “यहाँ भए निरन्तरता दिन सकिएला!” लागेमा, त्यही दिन भर्ना गर्दा त्यो अनुभव शुल्क व्यावहारिक रूपमा 0円 हुनुありがたい〜।
स्थान・खुल्ने समय
धेरै प्रश्नहरू खुलेर सोध्दा पनि, अत्यन्तै नम्र भएर जे पनि जवाफ दिनुहुने 山田さん हुनुहुन्थ्यो〜。
ठेगाना：兵庫県西宮市浜甲子園1-6-22
फोन：0798-42-7411
खुल्ने समय：10:00〜20:00(अन्तिम受付19:00)
बिदा：बुधबार
※「にしつー見た」 भन्दा विशेष सुविधा लागू
अन्त्यमा
व्यायाममा कमजोर छु, जिम गएपछि हातको माथिल्लो भाग मस्कुलर होला जस्तो लागेर मन पर्दैनथ्यो, तर यो चाहिँ गर्न सकिन्छ जस्तो लाग्छ। प्रशंसा पाइने, अनि 3 महिनामा -10kg पनि यथार्थपरक हुनु खुसीको कुरा हो! にしつー見た भनेर छुट पाइने अहिलेको समयमा, एक पटक चुनौती लिएर हेर्नुहोस्〜。
※जानकारी 2025年3月 हालको हो। मूल्य कर सहित। पहिले आउने 10 जनामा पुगेपछि विशेष सुविधा समाप्त हुन सक्छ।
※यो 「にしつーフレンズ」 को लेख हो। यसैगरी आफ्नो कम्पनी वा पसलको रिपोर्टिङ गराउन चाहनुहुन्छ भने詳しくはこちら हेर्नुहोस्!
