「カラダとココロのメンテナンス｣が簡単にできるとっておきの方法を「みやたん」が教えてくれてる

西宮市保険所の健康増進課のページで

みやたんが「カラダとココロのメンテナンス」が簡単にできるとっておきの方法を紹介してくれていますヽ(^o^)丿

で、体操がこちら↓

わかりやすーい動画もあります↓

締めくくり↓

さいごに

自粛期間がおわり少しずつ日常を取り戻しつつありますが、

今、疲れたカラダとココロのメンテナンスが簡単な体操でできるのはちょっと嬉しいですね!(^^)!

音声データ文字起こしはnottaを使ってたけどtranskriptorってのが結構よくて乗り換えた